Slik fjerner stress fra ditt daglige Life

Every dagen i våre liv vi er underlagt fysiske, følelsesmessig så vel som psykologisk stress. For å takle stressende situasjoner, er kroppens reaksjon å frigi hormoner og kjemikalier for å håndtere disse stressende situasjoner effektivt. Dessverre disse kjemikaliene kan somle i kroppen vår selv etter stressende hendelser har ceased.Sources av stressThe øyeblikket du våkner opp om morgenen, mulige stress hendelser allerede somle. For eksempel hvis du er en mor og du har små barn som vil gå på skole. Gjøre alle disse oppgavene for ikke å la barnet bli sent til skolen kan være stressende, spesielt når du våkner opp late.Anger som kan være vanskelig å unngå når arbeidet krever hyppig samhandling med mennesker kan også utløse stress respons fra kroppen din. Kjører bil, møte tidsfrister, blir ropte av sjefen din, og mange andre daglige aktiviteter kan frigjøre stress relaterte kjemikalier i vår body.What skjer når vi er stresset? Når stressende situasjoner oppstår, kan kroppen vår skifte til en "fight or flight" modus. Dette aktiverer binyrene å frigjøre hormoner som kortisol og adrenalin (adrenalin). Utgivelsen av disse hormonene gjør oss mer våken ved å skyve mer blod til hjernen vår og hever våre blodsukkernivået. Andre kroppsfunksjoner som ikke er nødvendig i en fight or flight situasjon som våre fordøyelsessystemet fungerer under normale nivåer for å vike for de mer viktige kroppsfunksjoner for en "krise" situasjon som kroppen vår ser det.Dette kroppslig reaksjon var ment bare for kroppen til å takle en stressende situasjon som betyr at det er designet for å vare bare for en kort periode. Tenk deg for eksempel at du er i en jungel, og du støter på en løve. Kroppen vil reagere for å forberede deg til enten å kjempe eller flykte. Sansene skjerpe og du får midlertidig styrke. Uansett hvordan du velger, stresshormoner blir brukt og dine kroppsfunksjoner tilbake til normal levels.In vår moderne livsstil, blir vi bombardert med stresset etter hverandre uten å bruke effekten stresshormoner har gitt oss. Vi blir sinte, bli overarbeidet eller hva stresset vi møter og ekstra energi og andre manifestasjoner stresshormoner har forberedt oss er ikke tatt i bruk, og det akkumuleres overtid som kan være skadelig for helsen vår. Det kan redusere vår immunforsvar, redusere vår bentetthet, øke kroppsfettet og mange flere negative effects.How å tilbringe stress chemicalsOne måte å ta disse stresshormoner og kjemisk ut av kroppen din er å utøve eller fysisk aktivitet som fight or flight modus WSS ment å være. Minst 12 minutter med trening som kan gjøre deg svette og puste tungt vil gjøre. Gjør som 5 ganger i uken er veldig good.Getting en vanlig og kvalitet søvn kan også godt hjelpe. Å sove uavbrutt så lenge det er plass for deg, 7 til 8 timer, kan gjøre kroppens helbredende og reparasjonsmekanismene gjøre jobben sin effektivt inkludert de stresshormoner som begynner å hope seg opp i kroppen din. Å sove i en komfortabel seng som eliminerer fysisk stress i kroppen din som luftmadrasser kan i stor grad help.Remove stresset stress fra kroppen din, og du vil alltid være i topp ytelse.